El Parkour es una disciplina de movimiento que implica superar obstáculos de la forma más eficiente posible. Se practica en entornos urbanos y naturales y se caracteriza por saltos, giros, escaladas y otras técnicas de movimiento. Si estás interesado en empezar a practicar Parkour, aquí tienes algunos consejos y recomendaciones para principiantes.
- Investiga sobre el Parkour: Antes de empezar a practicar, es importante que investigues sobre esta disciplina. Busca información sobre la historia del Parkour, sus fundamentos y técnicas. Estudiar vídeos de otros practicantes te ayudará a comprender mejor los principios del Parkour y a estar más preparado para tus primeras sesiones de entrenamiento.
- Busca un lugar seguro para entrenar: Investiga lugares como parques, plazas o zonas deportivas que tengan estructuras fiables, como bancos, muros, barras o si conoces algún Parkour Park en tu ciudad, aprovechalo para iniciarte de forma segura. En algunas ciudades hay gimnasios indoor como en Madrid; La Nave Parkour Academy de la que tambien tenemos articulos exclusivos en nuestra tienda online MADD Store.
- Empieza con movimientos básicos como; saltos de precisión, salto de gato, pasa vallas, ladron, salto de brazo, 360º.. A medida que vayas ganando confianza y habilidad, puedes empezar a practicar movimientos que requieren mayor destreza en fuerza equilibrio y potencia. El objeto principal es ser fuerte para ser útil, si no tienes una buena base física, empezar por acondicionar tu cuerpo con ejercicios de fuerza/potencia con pesas (sentadilla, peso muerto, pres..) y calistenia te ayudará a progresar de manera más rápida y segura ya que evitarás lesiones.
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Usa ropa y calzado adecuados: Para practicar Parkour, es importante que uses ropa cómoda que te permita moverte con libertad, si además lo haces con estilo es un plus. También es importante que uses calzado adecuado, que tenga buena tracción y amortiguación para absorber los impactos. No podemos recomendarte modelos de zapatillas ya que eso es una decisión muy personal y varía en función de tus necesidades, solo asegurate que te sientas agusto con ellas para superar cualquier obstáculo con el que te encuentres
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Entrena con otros practicantes: puede ser muy beneficioso, ya que te permitirá aprender nuevas técnicas, obtener consejos y retroalimentarse de otros. Busca grupos o colectivos de Parkour en tu zona o ciudad y únete a ellos para entrenar juntos. Además es una excelente manera de hacer amigos que pueden durar toda una vida. Informate si en tu comunidad existen Asociaciones concienciadas con la correcta difusión del Parkour como AMPK (Asociación Madrileña de Parkour), DAPP (Difusion Activa Pro Parkour) entre otras..
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El Parkour es una disciplina que requiere tiempo y dedicación para dominar. No te frustres si no eres capaz de realizar un movimiento desde el principio. Sé paciente y sigue entrenando con perseverancia.
Como decia Bruce Lee:
Conocerse a sí mismo es estudiarse en acción con otra persona. Si crees que algo es imposible, tú lo harás imposible. Vacía tu mente, sé amorfo, moldeable, como el agua. Si pones agua en una taza se convierte en la taza. Si pones agua en una botella se convierte en la botella. Si la pones en una tetera se convierte en la tetera. La clave para la inmortalidad es principalmente vivir una vida que valga la pena recordar.
En resumen, para empezar a practicar Parkour es importante que investigues sobre esta disciplina, elijas un lugar seguro para entrenar, empieces con movimientos básicos, uses ropa y calzado adecuados, entrenes con otros practicantes y seas paciente y perseverante. Recuerda que la práctica constante y el enfoque en la seguridad son fundamentales para progresar en el Parkour. ¡Diviértete y disfruta mientras mejoras tus habilidades!
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